![三款养生粥吃出好气色 - 换季养生食粥道]( "三款养生粥吃出好气色 - 换季养生食粥道")
- 粥，以谷物为主，慢火熬制至谷类糜烂，水米恰融；或佐以蔬菜、瓜果、肉类，及特定调养功效的药材，混合熬成药粥，暖胃易消化吸收，在传统养生学上有着很重要的地位。清代黄云鹄在《粥谱》中赞粥一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化。其生津开胃功效，特别适合于换季天气多变，肠胃薄弱，而人也容...
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![夏季涂防晒霜会致癌 - 看英美研究结果]( "夏季涂防晒霜会致癌 - 看英美研究结果")
- 夏季出门时大家都会擦防晒霜，预防晒黑。但美国相关研究显示：防晒霜中的氧化锌，在强光下会释放出一种称为自由基的有害微粒。过多的自由基会对人体细胞导致罹患皮肤癌的风险提高。防晒霜与皮肤癌之间究竟是怎样的关系?防晒霜到底是预防还是导致皮肤癌的发生?(文/Hansu)美国研...
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![10个轻松习惯让你远离高血压 - 健康生活]( "10个轻松习惯让你远离高血压 - 健康生活")
- 心脏、大脑、肾脏，有着共同的无声杀手——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种生活方式病。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。（...
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![常吃泡菜等食物或导致肾虚 - 重口味食物]( "常吃泡菜等食物或导致肾虚 - 重口味食物")
- 日前，泡菜正式成为入选世界非遗名录，成为一时佳话。但健康专家提醒，入选世界非遗名录并不意味着健康。长期食用这些重口味食物容易影响到肾、肝、胃等脏腑，进而导致肾虚、肝胃火旺盛。(文/Oplus1)泡菜等通常会太咸、太甜及太辣，口味相对比较重。健康专家认为，民众可以偶尔吃一...
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![让人意想不到的病菌感染 - 可能来自星星]( "让人意想不到的病菌感染 - 可能来自星星")
- 湖州一老太太近日因食指被小龙虾钳了一下感染病毒致死，虽然小龙虾生活在污水中很脏很多人都知道，但这样感染病毒的方式让人意外。其实，现实生活中，确实有许多意想不到的病菌感染渠道，让人防不胜防。小龙虾体内细菌难除活龙虾在买来后，最好放在清水里养24-36小时，使其吐净体内的...
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![这样吃让冬季手脚不冰冷 - 驱寒暖身必看]( "这样吃让冬季手脚不冰冷 - 驱寒暖身必看")
- 初冬，天气渐冷，手脚冰冷的问题又开始困扰着很多朋友，尤其是身体偏寒的女性朋友。手脚冰冷主要是由于冬季外界温度较低，血管收缩，人体新陈代谢减缓，血液的回流能力变弱，使得手脚等末梢血液循环不畅造成的。要解决手脚冰冷除了要注意身体的保暖，当然从饮食调整，多吃补铁益血，健脾补气...
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![冬季抗干燥的必备神器 - 动手自制润唇膏]( "冬季抗干燥的必备神器 - 动手自制润唇膏")
- 冬季由于雨水稀少而成为一年中最干燥的季节，干燥是我们皮肤的最大敌人。唇部的肌肤是我们人体上很柔软的皮肤，对湿度反应特别的敏感，这也就是很多人一到了秋冬季节都会觉得唇部干燥的原因。那么我们不妨自己动手运用最简单的材料来制作一款天然的润唇膏。达人王梓天PART1所...
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![一日三餐如何实现饮食多样化 - 健康膳食]( "一日三餐如何实现饮食多样化 - 健康膳食")
- 对于紧张而繁忙现代都市人来说，实现饮食多样化难度很大。除了就餐学会健康的点菜技巧以外，平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食，实现一日三餐饮食多样化。（文章来源：中奢网；）好食材需要提前准备平时工作忙碌，确实缺少时间去准备丰富的三餐。其实，平时有空的时候可提前准备一...
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![三成肉七成菜吃出健康 - 饺子好吃勿多吃]( "三成肉七成菜吃出健康 - 饺子好吃勿多吃")
- 包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让带馅食品达到真正的营养平衡，有几个制作要点需要大家掌握。下面中奢网编辑告诉大家膳食小窍门。（文：Cora)三成肉七成菜。馅料中的肉应该以瘦肉为主，降低肥肉和动物性油脂(例如猪油、...
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![白领必看养生禁忌 - 午睡超时易患糖尿病]( "白领必看养生禁忌 - 午睡超时易患糖尿病")
- 中国人自古以来都有午睡的习惯，其好处更是不言而喻。但一项由华中科技大学研究表明，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。据美国《赫芬顿邮报》报道，中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。该研究由华中科技大学研究团队...
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![告诉你挑选健康蜜饯窍门 - 毒蜜饯会致癌]( "告诉你挑选健康蜜饯窍门 - 毒蜜饯会致癌")
- 上下班的路上要经过一所小学，我注意到每当快放学的时候，学校旁就会出现不少摆摊的小贩。这些小贩卖的东西很受孩子们的欢迎，一到放学时间就会被团团围住。一次，我好奇地挤过去看，想知道到底什么东西那么讨孩子喜欢，原来摊子上有不少蜜饯。什么相思梅雪梅情人梅……...
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![吃这六种食品最能补铁提神 - 上班一族]( "吃这六种食品最能补铁提神 - 上班一族")
- 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。(文章来源：健康...
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![10款好用工具不怕挑花眼 - 夏季香薰魔法]( "10款好用工具不怕挑花眼 - 夏季香薰魔法")
- 香薰灯、烛台、喷雾器，对于这些种类繁多的香薰工具你了解多少，如果说香薰是调节生活的一道魔法，那么帮助这道魔法成效的关键就是选择一款合适的香薰工具，下面介绍的几款常见的香薰工具，大家不要错过啦！环球品汇AromaLamp精油香熏烛台/香熏灯价格：476元生活饰集瓷盘麻丝石膏鸟窝(...
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![打造水润美人 - 喝优质水沐美容浴]( "打造水润美人 - 喝优质水沐美容浴")
- 都说女人是水做的，最近的你是否觉得肤色不甚好看？也许你在生活中缺少对喝水用水的重视。对此女人切不可马虎大意，不妨在下文找找自己的症状，并对症下药，科学养生，合理饮水，于这个3月，重塑一个水润美丽的自己吧。part1.疑似症状默默流淌的水悄无声息、毫不起眼，却能为我们的身体带...
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![夏日吃水果必看的健康知识 - 西瓜引腹泻]( "夏日吃水果必看的健康知识 - 西瓜引腹泻")
- 又到了夏日大啖水果的季节。牛油果、车厘子、火龙果……如今，越来越多原产地在境外的水果来到国内超市，受到吃货们的追捧。营养专家指出，洋水果与常见夏令水果一样，虽然富含微量元素和膳食纤维，但也隐藏着致敏、高糖陷阱。吃货们尤其是糖尿病患者，应该注意。(文/Ha...
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![室内纳凉不被空调病盯上 - 10个小Tips]( "室内纳凉不被空调病盯上 - 10个小Tips")
- 从2009年到2012年，广州每年的高温天数呈递增趋势。2013年，截至7月16日，广州出现的高温天数已达19天。全国新火炉排名广州跻身十大。如此闷热的环境下，很多人都愿意留在空调房里，可是长期逗留，会引起一系列病状，起初可能只是小感冒，严重的会影响到人的呼吸道感染等问题。从今天起，...
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![教你染发的八大注意事项 - 健康不容忽视]( "教你染发的八大注意事项 - 健康不容忽视")
- 头发对一个人的整体形象至关重要，很多对自己发型、发质不满意的人选择了染发。但染发虽然能带来美丽，但隐藏的风险却是不可忽视的。（文章来源：《健康指南》杂志；文/岑支泽）目前零售市场和专业美发机构用的基本是化学染发剂。不少化学染发剂含有可能致癌的对苯二胺，用来给头发着...
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![科学熬夜让你越熬越健康 - 世界杯开战在即]( "科学熬夜让你越熬越健康 - 世界杯开战在即")
- 世界杯开赛在即，相信不少球迷已经着手囤积啤酒零食准备迎接精彩赛事。专家提醒，熬夜期间饮食不当会让本来就损伤元气的身体更加吃不消，如何科学熬夜，吃出健康观比赛，对球迷们来说显得尤为重要。酪氨酸让夜猫子的大脑保持敏锐美国的一项研究发现，氨基酸中的酪氨酸对于缓解由心理...
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![演员刘孜的最美瑜伽世界 - 冬日时尚养生]( "演员刘孜的最美瑜伽世界 - 冬日时尚养生")
- 当高温瑜珈室里挤满了大汗淋漓的女孩时，刘孜却希望以更轻松的方式完成秋冬里的养生仪式，告别那些和身体疯狂对抗的强硬方式。PART1带领身心进入状态作为名副其实的跨界达人，刘孜总是备受瞩目，包括她的瑜伽馆。当初，她说要把这个地方做成最美的瑜伽馆。哪怕是一个用来流汗的地...
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![应该如何预防慢性胃炎 - 工作繁忙的白领]( "应该如何预防慢性胃炎 - 工作繁忙的白领")
- 平时工作忙，就餐时间不规律，早餐经常不吃，午餐经常到一两点才吃，晚餐则在酒桌上应酬，不到十点不散席，长期下来，胃开始承受不住，从而引发了慢性胃炎。慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。三分治，七分养在慢性胃炎防治中更为重要，不...
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![教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少]( "教你合理摄取营养素 - 营养均衡知多少")
- 我们需要多少营养素?我们知道，维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种，人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些，每天需要几十克，甚至上百克，例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少，例如锌，每天仅需要15毫克左右;有的更少，是以微克计的，例如，成年人每...
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![警惕晚睡强迫症的危害 - 职场人士需注意]( "警惕晚睡强迫症的危害 - 职场人士需注意")
- 你上了一天班，回到家里，仍继续打游戏、上网、看书、看电影……一直不肯睡觉，本来也没有什么重要的事情，却仍要熬夜到凌晨才肯上床，你也许就患上了晚睡强迫症。(文章来源：健康指南)你是否有晚睡强迫症的经历?晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影...
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![让你的生活更舒心 - 牢记调试身心6要点]( "让你的生活更舒心 - 牢记调试身心6要点")
- 大千世界，每个人的生活都不可能一帆风顺。在身处逆境和遭受挫折时，我们更容易陷入烦恼和痛苦的境地。那么，学会如何调适身心，放松情绪不啻就是一门学问。(文章来源：《健康杂志》文/方佳节)学会回避：回避就是适当地转移注意力。如果一个人的心思老在一个地方，如同走入死胡同一样，...
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![七种水果帮你缓解看世界杯时眼睛疲劳]( "七种水果帮你缓解看世界杯时眼睛疲劳")
- 世界杯期间，除了看电视直播之外，在网络看直播也是很多年轻人看世界杯比赛的一种方式。不过长时间看电脑，眼睛会有疲劳感、眼睛干涩发痒等表现。这是因为眼睛中的视紫素不足。要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。香蕉香蕉能护眼...
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![5个容易忽略的冷知识 - 注意你的健康]( "5个容易忽略的冷知识 - 注意你的健康")
- 生活中，一些看似很小的事情，普通到你习以为常、毫不在乎，但其实事情没你想的那么简单，稍不留意，你就与健康失之交臂。那些你不知道的冷门健康小常识，一起来看看。一、晒食物，可能有心理问题？冷事件：Foodstagrammer是现在新流行的一个词，用于指那些吃饭前先要用手机拍下食物并传到各...
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装房吧
