![睡眠质量不高的原因]( "睡眠质量不高的原因")
- 睡眠过程会激活人体的神经内分泌系统，这个时候人体荷尔蒙分泌旺盛，是我们的身体发育和自我修复的过程。如果睡眠质量不高，则会影响到人体的修复效果。1、环境的问题导致。有时睡觉的环境有噪音，或者寒冷、酷热、杂乱等，都会破坏我们的睡眠舒适度。另外的就是有些人的睡眠有一...
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- 在3月21日世界睡眠日来临之际，北京发布了中国首个睡眠指数报告，该报告显示中国人的日均睡眠时间8小时50分钟，指数成绩为64.3分，刚刚及格，其中在所有参与调查的20座城市当中，北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。五类人为失眠高发群体近日，全球健康睡眠资源整合者慕思也发布...
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![巧装卧室提高睡眠质量 - 仅仅一步]( "巧装卧室提高睡眠质量 - 仅仅一步")
- 春眠不觉晓，处处闻啼鸟，进入春天后，不少人变得嗜睡，且醒后精神不佳，容易犯春困。如何克服春困，让自己能有更充足的精神投入的繁忙的工作中呢？据专家反应，色彩在一定程度上会影响人的睡眠质量，无论是清新的绿色、活力的橙色还是柔美的玫红，色彩的加入让沉闷的房间瞬间改变。换一种色...
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![如何提高睡眠质量 - 卧室好风水]( "如何提高睡眠质量 - 卧室好风水")
- 1、床头宜实不宜虚，床头应该靠墙，不可靠窗，床如果不靠墙的话，床头必须有床头板，令头部不至于悬空，并且，床头后面不可是厕所或厨房。2、床不可对门，以免被人一览无遗，毫无私密性和安全感，也影响休息。如果遇房门相冲，则可以用屏风来挡门，则不仅阻隔了床门相冲，同时也维护了卧室的私密性...
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![教你实用3步提升睡眠质量 - 世界睡眠日]( "教你实用3步提升睡眠质量 - 世界睡眠日")
- 每年的3月21日是世界睡眠日，这个节日的目的在于引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注。睡眠质量除了受到自身因素影响，软装饰所营造的睡眠空间也会有很大的影响。房间的色彩是否和谐、灯光是否刺眼、被子是否厚薄舒适、睡衣是否贴身干净、空气是否流通，虽然看起来都是小...
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![卧室风水之解说 - 风水可提高睡眠质量]( "卧室风水之解说 - 风水可提高睡眠质量")
- 失眠者的福音：风水可提高睡眠质量。想让卧室成为一个理想的休息之地，只需遵从下面几条建议。风水1.空间开阔，无拘束感相比乱如狗窝，整洁开阔的房间当然更能让人感觉舒适平静。那么好好收拾一番吧，将东西分类整理安放，必要时将多余的家具搬走。藏在门后的包袋及其他杂物，统统out!...
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- 卧室地板的选取，除了质量之外，最为重要的就是对颜色的把握。不仅是出于消费者的个人喜好，也要根据卧室的具体情况来定。选择好的地板给以让您的睡眠更加安心。小编建议您在选择卧室地板时采用以下的一些标准。明确你想要的风格：希望简约温馨就尽量选中性或者偏浅的实木地板，希...
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- 下班之后，人们最向往的地方就是家中的卧室了，在家的大部分时间其实是在卧室中度过的，而且是处在睡眠状态。正是由于使用时间和功能的特殊性，卧室在装修设计中有很多独特的地方。对一个卧室进行装饰设计之前，既要考虑到它整体的美观，也不能忽视它的实用性。在灯光、色调、床品、...
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![睡眠不足的症状 睡眠不足的危害 睡眠不足怎么办]( "睡眠不足的症状 睡眠不足的危害 睡眠不足怎么办")
- 睡眠不足目录1、睡眠不足的危害2、睡眠不足的治疗方法1睡眠不足的危害充足的睡眠，是健康生活的一个重要部分。有研究显示，如果每天少睡一个或者半个小时，长期积累下来对人体会有很大的影响。1、影响大脑反应，影响工作效率。睡眠不足，会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力...
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![如何改善睡眠质量 睡眠质量不好 如何提高睡眠质量]( "如何改善睡眠质量 睡眠质量不好 如何提高睡眠质量")
- 睡眠质量目录1、提高睡眠质量的方法2、睡眠质量不好的危害3、睡眠质量不高的原因1提高睡眠质量的方法睡眠问题的频发，让我们不得不去重视。而作为睡眠质量，如果不高则降低睡眠的作用，所以，我们应该找到方法去提高它。1、睡前喝杯热牛奶。牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中...
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![睡眠不好如何调理 睡眠不好的原因 睡眠不好怎么办]( "睡眠不好如何调理 睡眠不好的原因 睡眠不好怎么办")
- 睡眠不好目录1、防止睡眠不好的方法2、睡眠不好的原因1防止睡眠不好的方法睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。1、保持良好的心态。好的睡...
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![变换卧室色彩提高睡眠质量 - 解决恼人春困]( "变换卧室色彩提高睡眠质量 - 解决恼人春困")
- 1Part1：浪漫清新田园风卧室春眠不觉晓，处处闻啼鸟，进入春天后，不少人变得嗜睡，且醒后精神不佳，容易犯春困。如何克服春困，让自己能有更充足的精神投入的繁忙的工作中呢？据专家反应，色彩在一定程度上会影响人的睡眠质量，无论是清新的绿色、活力的橙色还是柔美的玫红，色彩的加入让沉闷...
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![变换卧室色彩提高睡眠质量 - 解决春困]( "变换卧室色彩提高睡眠质量 - 解决春困")
- 点击图片进入下一页>>Part1：浪漫清新田园风卧室CASE1：淡紫色+玫红色+水蓝色编辑点评：白色的墙漆为整个空间的清新自然涂上了一个底色，加上同是冷色清淡系的湖水蓝和高贵的紫色作为主色调，让整个空间散发出青春的气息。CASE2：深紫色+草绿色+鹅黄色编辑点评：当你将一种点缀色的不...
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![睡智能按摩床垫能提高睡眠质量吗]( "睡智能按摩床垫能提高睡眠质量吗")
- 智能按摩床垫是智能床垫的一种类型，使用智能按摩床垫能够给使用者带来舒适的按摩体验，那么睡智能按摩床垫能提高睡眠质量吗?今日就由为你一一解答。1、智能按摩床垫内置睡眠监测硬件、温控系统(用于管控床垫内置的温控软硬件和室内温控软硬件)。睡眠监测系统监测用户睡眠状...
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![可提高睡眠质量 - 布置好卧室风水]( "可提高睡眠质量 - 布置好卧室风水")
- 卧室是供人们睡眠和休息的地方，人的一生约有1/3的时间是在卧室度过的，不合理的卧室装修不仅会影响到我们的身体健康，还有可能会影响到我们的心里健康，所以卧室合理的装修显得非常重要。下面介绍的这六种卧室禁忌装修就需要注意一下，不能触犯了哦!一.卧房形状适合方正，不适宜斜...
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![睡眠质量不好的危害]( "睡眠质量不好的危害")
- 现在社会中，工作和生活高压力、快节奏，导致人们睡的少，睡眠不足，失眠等等越来越多，它只有坏处无好处。1、引发心理问题。人体是白天活动，夜晚睡眠时就会通过新陈代谢调节技能，让我们可以在第二天有饱满的精神状态和心理状态迎接新的一天。而睡眠质量不好，常常会让人没办法消除疲...
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![提高睡眠质量的方法]( "提高睡眠质量的方法")
- 睡眠问题的频发，让我们不得不去重视。而作为睡眠质量，如果不高则降低睡眠的作用，所以，我们应该找到方法去提高它。1、睡前喝杯热牛奶。牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高，在喝下一杯热牛奶后，我们...
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![提高睡眠质量 - 时尚卧室设计]( "提高睡眠质量 - 时尚卧室设计")
- 时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设计提高睡眠质量时尚卧室设...
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![如何改善睡眠质量]( "如何改善睡眠质量")
- 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。随着现代生活的丰富...
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![改善睡眠的食物 怎么改善睡眠 - 如何改善睡眠质量 改善睡眠的方法]( "改善睡眠的食物 怎么改善睡眠 - 如何改善睡眠质量 改善睡眠的方法")
- 改善睡眠目录1、如何改善睡眠质量2、改善睡眠的食物1如何改善睡眠质量人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...
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![提高睡眠质量 - 16款舒适的卧室床]( "提高睡眠质量 - 16款舒适的卧室床")
- 好好摆你的床，再简陋狭小的卧室，在一张摆得精致丰满的床前，都不再是尴尬。很多人看到自己那张床，就失眠，我们今天专治这种失眠!16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠质量16款舒适的卧室床提高睡眠...
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![卧室风水可提高睡眠质量 - 失眠者的福音]( "卧室风水可提高睡眠质量 - 失眠者的福音")
- 失眠者的福音：风水可提高睡眠质量。想让卧室成为一个理想的休息之地，只需遵从下面几条建议。风水1.空间开阔，无拘束感相比乱如狗窝，整洁开阔的房间当然更能让人感觉舒适平静。那么好好收拾一番吧，将东西分类整理安放，必要时将多余的家具搬走。藏在门后的包袋及其他杂物，统统out!...
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![选好睡床材质让你好入梦 - 保证睡眠质量]( "选好睡床材质让你好入梦 - 保证睡眠质量")
- 人一生有大概三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以选择一款舒适的床至关重要。购买之前不妨先了解下各种材质的床的区别，买属于你的经济又舒适的床。今天小编将推荐三种不同材质的床，不妨围观一下。铁艺床铁艺的很流行，看上去很复古，很漂亮，放在家里很有特点，虽然价格比较高，但质...
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![从睡眠开始提高生活质量 - 英伦高级床垫]( "从睡眠开始提高生活质量 - 英伦高级床垫")
- 要想得到好的睡眠，床和床垫变成了一项不可或缺的辅助工具，一张好的床垫，能够帮助人们快速进入睡眠状态，并达到深度睡眠，以给大脑更多的休息空间。那么，我们今天就来认识一款新的床垫。它将会有多神奇呢？产品外观：产品名称：Regal床垫产品产地：英国产品规格：1800mm*2000mm*420mm产品售...
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![16款儿童床设计赏析 - 体验睡眠高质量]( "16款儿童床设计赏析 - 体验睡眠高质量")
- 体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设计赏析体验睡眠高质量16款儿童床设...
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