几大黑手全部揪出 - 聚焦孕妇家居环境

黑手1：电磁波

举凡家中的电视屏幕、计算机屏幕、微波炉、手机、床头音响等电子用品，都具有电磁波，这些电磁波一经放射后，就会造成人体局部的高温，虽然目前并没有直接证据可证明家电的电磁波对人体健康有害，但为了孕期健康及安全，准妈咪最好还是多加注意。

提醒：

有关电磁波的预防，尽量远离波源是基本原则，潘恒新医师建议，准妈咪使用电子用品时可多注意以下要点：

1.使用家电用品时，尽量保持50公分以上的距离，避免太过靠近，且使用时间也不宜过长。

2.若要长时间操作计算机，可穿上电磁波遮蔽衣。

3.接听手机或无线电话时，话机不要立刻靠近耳朵

黑手2：饲养宠物

养宠物的人口愈来愈多，但是饲养宠物却可能使准妈咪感染病源菌，进而对胎儿造成伤害，尤其是猫咪，约30%～80%的家猫都会受到弓浆虫感染。

潘恒新医师表示，弓浆虫会隐匿在猫咪的粪便中，准妈咪在清理排泄物时，很容易遭到感染，一旦感染后约有40%的机率会传染给胎儿，造成胎儿出现水脑、脑内钙化、淋巴节肿大、肝脏肿大等先天性疾病，且流产、早产和死产的机率也会增加。

提醒：

为了准妈咪与胎儿健康，在孕期最好避免饲养宠物，或者将宠物暂时托给他人照顾，倘若真的没有人可以代劳，准妈咪也要注意下列事项：

1.尽量避开接触宠物与其专用器具，以及可能受到猫粪污染的泥土、物品、未煮熟的肉类。

2.不要让猫到厨房或有食物的地方随意走。

3.将整理宠物排泄物的工作交给家人并勤洗手。

黑手3：清洁打扫

准妈咪在打扫及整理家务时，因为体型改变的关系，移动身体或动作都会变得比较不灵活，像是东西放置在高处不易拿取、狭窄的空间(如桌子、椅子底下)不方便进行打扫或捡东西，尤其到了后期肚子愈来愈大，视线更容易受阻，肚子下方的情况更是不容易看到。

提醒：

为了准妈咪与胎儿的健康着想，王瑞生医师表示，准妈咪在打扫时有几个大原则要掌握：

1.每次打扫时间最多30分钟，超过就应该先休息片刻。

2.不要踩上椅子拿取高处的物品，尽量请别人代劳。

3.不要做出压迫肚子的动作，一旦感到肚子胀、硬或身体疲惫，最好立刻休息，不要勉强。

4.最好避免使用化学清洁用品，若真的有使用的必要，务必打开窗户保持良好通风，并且戴上口罩;另外，如果担心皮肤过敏，准妈咪可先戴上棉质手套，再套上塑料手套进行打扫。

5.拖地、扫地或擦洗玻璃时，应该选用长杆造型的工具，尽量避免弯腰，以免压迫到胎儿或加重腰酸背痛的问题。

黑手4：被跌倒或绊倒

准妈咪容易出现重心不稳的现象，王瑞生医师表示，如果居家空间的动线规划不良，或是到处堆积物品，就可能会有跌倒、绊倒或被掉落物品砸伤的可能性;另外，有些家庭的地板会固定上蜡，或是放置可移动式的地毯，也容易导致准妈咪不小心走路打滑。

提醒：

居家环境除了应保持通风良好与适度采光之外，室内空间及摆设应该要注意以下几点：

1.平时不使用的电器用品，应拔掉插头。经常使用的电器用品，其电线应沿墙角或墙边固定，不应散落在地面上，以免绊倒。

2.地板、走道、楼梯不要打蜡，若有可移动式地毯应移走或固定，以免滑倒。

3.楼梯的扶手要固定，不要有松动的现象;此外，准妈咪上下楼梯时，一定要扶着楼梯扶手，并以缓慢步伐踏稳每个阶梯。

4.走道上不要堆积物品，以免物品跌落伤人。

5.室内照明要充足，尤其是走道或浴室，夜间需加装小夜灯，以免晚上起床时因为视力不佳而跌倒或撞到东西。

6.浴室应保持良好的通风及地板干燥，浴缸内加放止滑垫，若能在浴室墙边加装扶手更佳。绝对不可以使用毛巾架或洗脸盆代替扶手，以免发生意外。

7.较常使用的东西应摆设在容易拿取的地方，尽量避免放在高处，以避免上下搬动重物时发生危险。

8.尽量不要提重物，以免造成重心不稳而跌倒。

9.如果要拿低处的东西，不要直接弯腰，否则不仅会压迫到肚子，还有可能会倒栽葱，建议以侧蹲姿势拿取东西比较安全。

黑手5：二手烟

现代女性抽烟已不足为奇，但香烟中含有尼古丁成分，再加上抽烟会导致体内一氧化碳的浓度增高，若怀孕期间持续抽烟，容易造成胎儿出生体重较低，日后发育也会受到影响。

王瑞生医师表示，许多准妈咪都知道怀孕要戒烟，却经常忽略了拒吸二手烟也一样重要，研究报告指出，准妈咪即使是间接吸收烟草中的尼古丁，也会通过养分输送系统直接影响胎儿的发育，造成胎儿出生体重过轻、早产、胎死腹中等情况，因此，如果家中有人抽烟，准妈咪很容易会受二手烟之害。

提醒：

打造无烟的居家环境，是准妈咪远离二手烟的最佳方法，不过，倘若先生或家人真的无法配合，也应该注意下列事项：

1.保持居家环境通风良好，避免将所有窗户紧闭。

2.当家中有人要抽烟时，可请他们到阳台或户外等通风较佳的场所。

贴心小叮咛

家中最常见的意外，就是跌倒或碰撞，如果准妈妈不小心跌倒时，最好能先以手或脚来支撑住身体，或是以手来护住肚子，才能避免腹部直接撞击到地面。

准妈妈若不小心碰撞时，一定要先确认自己是否撞到腹部?潘恒新医师表示，如果腹部直接撞到尖锐物或家具，最好能立即送医检查，因为有些症状是不会立即显现的，例如撞到胎盘时，在24小时之内胎盘都有可能出现早期剥离现象，一方面会造成早产，另一方面产妇也可能因为大量出血而有生命危险。